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如何增强孩子免疫力

2023-03-14 1534次浏览

病情描述:

医生你好,我家孩子老是喜欢说自己头痛,四肢乏力,流鼻涕之类的,我想了解一下如何增强孩子免疫力?

医生回答(1)
杨铁生主任医师

北京大学人民医院

1、营养均衡:给孩子提供全面的营养,不仅要补充多种维生素和矿物质,还要摄入适量的饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸,这些脂肪可以提高孩子机体对抗外源侵袭的能力。 2、锻炼身体:定期进行适量的体育锻炼,促进机体循环,提高孩子的抗病能力和机体が免疫力。 3、充足的睡眠:保证孩子有充足的睡眠,以免过度疲劳损害孩子的机体免疫力。 4、多接触大自然:多到陆地、河流、海湾等地,让孩子了解大自然,从而提高机体的免疫力。 5、加强心理调适:经常陪伴孩子,多与孩子进行交流,引导孩子正确处理自己的情绪,改善心理状态,从而提高孩子机体的免疫力。

2023-03-14 17:05

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