菊花泡水喝的功效与作用有哪些

　　菊花是常见的花卉，也是传统的药食同源材料，用其泡水饮用在生活中十分普遍。菊花泡水喝的功效与作用有哪些？哪些情况适合喝菊花泡的水？

菊花泡水喝的功效与作用

　　1、清肝明目，缓解眼疲劳

　　菊花含有丰富的黄酮类物质和维生素A，能有效缓解眼睛干涩、视力模糊等问题，特别适合长时间用眼的人群。中医常说“肝开窍于目”，菊花入肝经，有很好的护眼作用。

　　2、降火气，缓解咽喉不适

　　夏季或熬夜后容易出现口干、喉咙痛等“上火”症状，菊花泡水可以清热去火，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。

　　3.、辅助降血压

　　研究表明，菊花中的黄酮类成分有助于扩张血管，改善血液循环，长期适量饮用，对高血压人群有一定的辅助调节作用。

　　4、抗氧化、抗炎

　　菊花富含多酚类和黄酮类物质，具有良好的抗氧化和抗炎效果，有助于增强免疫力，延缓衰老。

　　5、改善睡眠质量

　　菊花有一定的镇静作用，晚上泡一杯菊花茶，有助于放松神经，改善睡眠质量，尤其适合心烦、失眠的人群。

哪些情况适合喝菊花泡的水

　　1、长时间面对电子屏幕后

　　电子屏幕的光线易让眼睛产生疲劳，此时喝一杯菊花泡的水，其中的成分能对眼睛起到一定的舒缓作用，减轻眼部不适感。

　　2、体内燥热明显时

　　当出现口干、口苦、咽喉肿痛等因燥热引起的表现，饮用菊花泡的水可帮助调节，缓解燥热带来的不适。

　　3、情绪较为烦躁之际

　　情绪烦躁时，身心处于紧张状态，菊花的清香和其带来的清爽口感，能在一定程度上平复情绪，让人感觉轻松一些。

　　4、饮食过于辛辣油腻后

　　过多食用辛辣油腻食物易使身体产生燥热感，此时喝菊花泡的水可帮助平衡，减轻身体的燥热负担。

　　5、春秋季节气候干燥时

　　春秋季气候干燥，人体易受干燥影响，出现皮肤干、喉咙干等情况，饮用菊花泡的水可补充水分，同时缓解干燥带来的不适。

　　菊花泡水喝在日常生活中是一种简便的调理方式，其带来的益处能满足多种场景下的需求。根据自身情况合理饮用，能更好地发挥其作用，为身体带来舒适感受。