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乙流晚上睡不着怎么办

2023-04-17 1366次浏览

病情描述:

你好医生,想咨询一下医生乙流晚上睡不着怎么办?

医生回答(1)
蒋卫民主任医师

复旦大学附属华山医院

乙型流感引起的睡眠障碍可能与症状、发热、不适感有关。为缓解睡眠困扰,可尝试以下方法:保持舒适的卧室环境,调整室温和湿度;避免摄入刺激性食物和饮料,如咖啡因;尽量保持规律的作息时间,避免白天长时间睡眠;放松身心,可以尝试温热的浴缸、深呼吸练习或冥想。如果问题持续,请咨询医生获得个体化建议,避免自行使用药物,以免影响康复。

2023-04-17 14:53

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