乙流晚上睡不熟怎么办

晚上睡不熟是一种常见现象，它不仅会影响个人健康，而且可能会带来潜在的风险。晚上睡不熟，会影响身体和心理健康。首先，缺乏品质睡眠会让人精神疲惫，让人容易情绪低落、感到心烦意乱。其次，睡不熟会影响身体健康，如心脏血管疾病，血压不正常，血糖含量不高，甚至会导致肥胖和糖尿病。所以，为了避免晚上睡不熟的危害，应该及时采取措施。首先，要根据个人的个体情况安排合理的作息时间，努力保持充足的睡眠时间；其次，安排合理的作息习惯，在晚上十点以前不要做体力活动，避免晚上吃太多，以免影响睡眠质量；此外，每天还应该多做锻炼，适当运动可以促进体内激素的分泌，缓解压力，从而改善睡眠质量。