红糖可以补血吗

红糖有一定的补血作用，因为中红糖含有铁元素，但是，红糖中铁含量较低，补血的作用非常微弱。红糖具有补充能量的作用。红糖中95%以上的成分为蔗糖，疲劳、体力透支的人服用后可以快速恢复体力。红糖中还含有胡萝卜素、烟酸、核黄素、铁、等营养物质，能为人体提供各种营养。但所含的铁含量较少，每100g红糖约含铁1.2mg，补血效果比较弱。但因红糖中含糖量较多，糖尿病患者应禁食，否则容易导致血糖波动。如有贫血症状，建议及时就医。