降糖吃什么

降糖饮食对于控制糖尿病或预防高血糖问题非常重要。帮助降低血糖的食物有高纤维食物，如燕麦、糙米等，还有低糖水果，常见的有草莓、蓝莓、覆盆子和柑橘类水果。还可以吃健康的蛋白质，包括瘦肉、鱼、家禽、豆类、豆腐和坚果等，可以帮助维持饱腹感。最重要的是，与医生或注册营养师一起制定适合个人情况的饮食计划，因为糖尿病管理因人而异。定期监测血糖水平也是控制糖尿病的关键，以便及时进行调整。