哪些主食降糖效果好

降血糖主食可以吃一些含糖比较低的粗粮以及谷类的食物。1、谷类主食：糖尿病患者的主食可以选择一些玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦等，全谷类的食物作为主食。2、粗粮类主食：也可以吃一些粗粮，比如土豆、山药、红薯、紫薯黄豆、绿豆、红小豆等主食。3、对于血糖比较高的患者可以尽量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，选择一些热量比较低的食物。血糖一直上升的患者，一定要注意及时去医院就诊，在医生的指导下，使用药物治疗。