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多梦怎么办

2024-06-05 15973次浏览

病情描述:

多梦怎么办

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

多梦可能由多种因素引起,包括精神压力、生活习惯、饮食等。要缓解多梦症状,先应调整作息,确保充足的睡眠时间,并尽量保持规律的作息习惯。注意避免在睡前过度兴奋或紧张,可以通过听轻松的音乐、泡热水澡等方式放松心情。此外,注意饮食,避免摄入过多咖啡因、糖分等刺激性食物,保持饮食均衡。如果多梦症状持续,建议咨询专业医生,可能需要药物治疗或心理干预。同时,保持积极的心态和良好的生活习惯也是缓解多梦的重要措施。

2024-06-05 11:58

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