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有白头发吃什么能变黑

2024-06-11 15295次浏览

病情描述:

我感觉我自己年纪也不是很大,顶多算中年,但是头上已经很多白头发了,显得我很老,想问一下有白头发的话吃些什么可以慢慢变黑?

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

有白头发的人可以多吃富含黑色素的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等,这些食物中的黑色素有助于改善发质,促进头发健康。同时,维生素B族和铜、铁等微量元素也对头发健康有重要作用,因此应多摄入富含维生素B族的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,以及富含铜、铁的食物,如动物肝脏、坚果等。此外,保持充足的睡眠、避免精神压力过大、减少染发次数等也有助于改善白发问题。但需注意,饮食调理虽然有助于改善白发,但效果因人而异。

2024-06-11 10:01

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