落枕了脖子疼怎么办

当落枕导致脖子疼痛时，可以采取以下措施来缓解：
1.一般治疗：改善睡姿，避免长时间保持不良姿势。注意保暖，防止颈部受凉。枕头选择应软硬适中，高度合适，避免过高或过低。
2.物理治疗：初期可使用湿毛巾冷敷，以减轻疼痛。超过48小时后，可改为热水袋或湿毛巾热敷，促进血液循环。轻柔地按摩患处，有助于缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：如果疼痛较重，可以在医生的指导下使用如美洛昔康分散片、伤湿止痛膏等药物进行治疗。
如果症状持续不减或加重，建议及时就医，以免延误治疗。