中暑之后怎么缓解

当中暑后，为了缓解不适，可以采取以下措施：
1.迅速转移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温环境中，以降低体温。同时，解开紧身衣物，让身体更好地散热。
2.及时补充水分和盐分，可以选择饮用淡盐水或运动饮料，以补充因出汗而流失的水分和电解质。
3.用湿毛巾擦拭身体或扇风以增加体表散热，也可以用冰块或湿毛巾敷在额头、颈部等部位，以快速降低体温。
如果症状持续不减或加重，如出现高热、头痛、恶心等症状，应及时就医，接受专业医生的检查和治疗。中暑后应迅速采取降温措施，补充水分和盐分，并密切关注身体变化，以缓解不适症状。