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DHA成人正常服用量多少合适

2024-06-29 7576次浏览

病情描述:

我准备了解一下DHA正常人的服用量,DHA成人正常服用量多少合适?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

DHA(二十二碳六烯酸)成人正常服用量建议为每日200-300mg。DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,对大脑发育和维持正常功能至关重要。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有慢性疾病的人群,可能需要在医生或营养师的指导下适当增加摄入量。DHA主要存在于深海鱼、藻类和某些植物油中,但日常饮食中DHA的摄入量往往不足,因此许多人需要通过补充剂来获取足够的DHA。在选择DHA补充剂时,建议遵循产品说明或咨询专业人士,以确保安全有效的摄入量。

2024-06-29 15:26

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