白头发是缺什么
2024-07-12 104次浏览
我头上长了好些白头发，感觉年纪也不是很大，想知道白头发是缺什么？
首都医科大学附属北京地坛医院
白发的出现通常与年龄增长有关，这是自然的生理现象，称为老年性白发。随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞功能逐渐减弱或减少，导致头发失去色素而变白。但是过早出现白发可能与以下因素有关：
1.缺乏微量元素：头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当饮食中缺乏铜、铁等微量元素会导致白发。饮食方面可以适当吃一些猪肝、海带、木耳、菠菜、芹菜等进行补充。
2.缺乏B族维生素：缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6是造成少白头的一个重要原因。日常饮食应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物肝脏、奶类、蛋类等。
3.缺乏蛋白质：缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一。建议白发患者在饮食上应适当摄入动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻、虾蟹、坚果等。
注意，如果白发过早出现且伴有其他症状，最好寻求医生的专业意见以排除潜在的健康问题。
2024-07-12 13:56
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2024-10-31
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2022-01-21
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2022-08-05
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问肥胖高血压饮食
答根据病情描述患者是由于肥胖引起的高血压，饮食就需要保持清淡，遵循低盐、少油和低脂肪的原则，通过饮食调节适当控制体重和血压的稳步下降，多吃润肠通便、降压排毒功效的食物，如芹菜、黄瓜等，另外主食最好减少精米细粮多用粗粮代替，如荞麦、红薯等。
2023-02-09
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问肥胖一定会有高血压吗
答
肥胖不一定会有高血压。
肥胖属于高血压的发病之一，而且发病率是比较高的，但不是所有肥胖都会导致高血压的发生。
因为高血压发病的因素是比较多的。比如饮食习惯或是精神因素，都可能会导致高血压的现象发生。
建议日常多做运动，避免过于肥胖。
2022-09-14
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问高血压如何控制饮食
答高血压患者控制饮食就是远离油腻、咸辣等刺激性重口味食物保持清淡健康，饮食中增加钾的含量，如西红柿、菠萝、香蕉等；增加蛋白质的摄入，如低脂牛奶、鱼肉、瘦肉等；增加钙的摄入，如核桃、红枣、豆浆等；增加膳食纤维的摄入，如白菜、卷心菜等。
2023-02-09
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问高血压的饮食文案
答高血压的饮食推荐吃速食纯燕麦片、烤全麦馒头、红薯大米饭、八宝粥、等低糖低脂主食；推荐吃豌豆木耳炒肉丁、清炒菠菜、金针菇胡萝卜拌海带丝、清炒虾仁鸡蛋等蔬菜菜品；推荐吃樱桃、香蕉、苹果、小西红柿、柠檬等水果。
2023-02-09
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问高血压饮食禁忌及食谱
答
高血压饮食禁忌：
1.高盐食物：减少烹调用盐量，避免咸菜、腌制品等高盐食品，以减少水钠潴留，防止血压升高。
2.高脂食物：控制肥肉、动物内脏、奶油等高脂肪食物摄入，减少胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉硬化。
3.高糖食物：限制糖果、甜饮料等高糖食品，防止体重增加和血糖波动，减少高血压风险。
高血压食谱应注重低盐、低脂、高纤维。建议多摄入蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和鱼类等富含钾、钙、镁和膳食纤维的食物。如芹菜、菠菜、燕麦、鱼肉等。同时，应避免高盐、高脂、高糖食物，如咸菜、肥肉、蛋糕等。
2024-07-18
