祛除黄褐斑吃什么

祛除黄褐斑，可以从饮食入手，选择富含维生素和矿物质的食物。具体来说，可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、西红柿等，它们能抑制黑色素的形成，减少面部色素沉淀。同时，富含维生素A的食物如菠菜、胡萝卜等，以及富含维生素E的食物如大豆、芝麻等，也有助于淡化色素沉着。此外，蛋白质和铁质对于改善肤色也有积极作用，可以适量摄入瘦肉、蛋、乳及动物肝脏等食物。另外，适当减少富含酪氨酸的食物摄入，如马铃薯、红薯等，也有助于减少黑色素的合成。如有疑虑，请咨询相关医生。