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怎么吃可以控制血糖高啊

2024-07-15 11124次浏览

病情描述:

自从被医院确诊患有糖尿病以后,我一直都在控制血糖,但是效果都不是特别理想,所以想咨询一下怎么吃才能够控制血糖高?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

要控制血糖高,可以从以下几个方面着手调整饮食习惯:
1.控制总热量:根据个人体重、身高及日常活动量,合理计算每日所需总热量,并严格控制摄入量,避免热量过剩导致血糖升高。
2.均衡膳食:确保膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素均衡摄入,以满足身体基本需求。
3.选择低GI食物:多食用低升糖指数(GI)的食物,如全谷物、蔬菜、豆类等,这些食物有助于稳定血糖水平。
4.增加膳食纤维摄入:膳食纤维可以延缓食物消化速度,降低餐后血糖峰值,建议多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜、菠菜等。
如有疑虑或不适,建议及时咨询医生或营养师的建议。

2024-07-15 13:40

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