长白头发是缺哪些营养

长白头发可能是缺乏多种营养素导致的，主要包括：
1.B族维生素：如维生素B1、B2、B6等，这些维生素对于维持头发的健康状态至关重要。
2.蛋白质：充足的蛋白质是头发健康生长的基础。如果缺乏蛋白质，头发部位的蛋白质供给不足，会导致长白发。
3.铁元素：铁元素是血红蛋白的原料，缺铁可能导致血红蛋白含量下降，影响携氧能力，进而导致毛囊缺氧，长期如此可能引发白发。
4.锌元素：锌元素是黑色素合成的重要因素，缺乏锌元素可能导致色素减退或完全缺失，进而引发毛发变白。