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跟腱疼痛怎么缓解

2024-08-23 296次浏览

病情描述:

穿着稍稍小了一点的鞋子出门,没走多久跟腱的位置就出现了疼痛,应该怎么进行缓解?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

跟腱疼痛通常与过度使用、不当训练或年龄相关的退化有关。常见的缓解方法:

1.休息:减少跟腱的负荷,避免剧烈运动和长时间行走,给予跟腱充分的休息。如果疼痛严重,可以考虑使用拐杖或轮椅等辅助工具来减轻跟腱的压力。

2.冰敷:在疼痛区域使用冰袋,每次15-20分钟,每天3-4次,可以减轻炎症和肿胀。

3.物理治疗:包括热疗、超声波治疗和电刺激等,有助于促进血液循环和肌肉放松,加速恢复。

4.外用药物:可以使用扶他林软膏、泽普思贴剂等局部涂抹,以减轻疼痛和消炎。

5.口服药物:如果疼痛严重,可以考虑口服非甾体抗炎药,如西乐葆等。

6.穿戴适当的鞋子:确保鞋子提供足够的支撑和缓冲,避免高跟鞋或平底鞋,因为这些鞋子可能会增加跟腱的压力。

用药需在专业医生的指导下进行。

2024-08-23 19:08

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