腰椎间盘突出可以做哪些运动
2024-09-05 237次浏览
患有腰椎间盘突出,想在平时生活中通过锻炼进行辅助缓解腰疼,可以做哪些运动?
腰椎间盘突出症患者可以进行特定的运动来缓解症状和增强腰部肌肉力量,推荐的运动:
1.游泳:水中运动能够减轻身体对脊柱的压力,尤其是蛙泳和仰泳对腰椎的负荷较小。
2.瑜伽:温和的瑜伽体式,如猫牛式、下犬式等,有助于增强腰部肌肉,改善脊柱柔韧性,但需避免过度弯曲或扭转的动作。
3.步行:规律的散步可以促进血液循环,缓解腰部肌肉紧张,但应避免长时间站立或行走。
4.五点支撑法:通过仰卧位,以头、双肘、双足五点为支撑,使腰背部向上抬起,形成拱桥状,从而增强腰背部肌肉的力量。
5.慢跑:可以增强心肺功能,同时也有助于锻炼腰背部肌肉。但需注意控制运动量和速度,避免过度运动导致腰部不适。
2024-09-05 18:52
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问无痛人流前有哪些注意事项
答无痛人流前注意事项有人流前一个星期不可以有性生活、手术之前要做相应的检查、手术之前六个小时不能吃东西,也不能喝水。首先,在做人流之前的一周内,不能同房,不能用阴道灌洗,也不能用阴道灌洗。之后,还要进行 b超、血常规、白带常规、凝血时间、心电图等相关的检查。另外,在进行无痛人流前必须要有陪同人员的签名。手术前六个小时内,不能进食,不能饮水。
2023-01-09
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问无痛人流术前有哪些注意事项
答进行无痛人流手术前, 需要注意术前一周内避免性生活,以减少手术感染的风险。 手术前一晚要洗澡,清洁外阴部,但注意不要使水进入阴道,确保手术区域干净。 术前要禁食、禁水6小时左右,以防麻醉或手术过程中发生呕吐,导致吸入性肺炎或窒息。术前还需进行一系列检查,如B超、心电图、血常规等,以评估手术风险,确保手术安全。 准备好必要的物品,如卫生巾、宽松衣物等,以备术后使用。放松心情,避免紧张,保持良好的心态,有助于手术的顺利进行。
2024-06-15
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问无痛人流术前有哪些注意事项
答无痛人流术前的注意事项,术前需要做好相关的身体检查,要确保患者的身体状态是否适合做无痛人流手术,没有疾病问题,而且术前需要通过医生确诊为宫内受孕。在无痛人流术前的4小时不能吃任何东西,也不能喝水,要避免发生食物反流现象,以免导致窒息,术前应该避免性行为。
2022-04-22
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问无痛人流前注意事项有哪些
答
无痛人流前的注意事项主要包括以下几点:
1.术前检查:务必进行必要的妇科检查及B超检查,确认是否宫内妊娠及妊娠囊的大小,同时需进行血常规、凝血、肝肾功能、传染病筛查、心电图等常规检查,确保手术安全。
2.生活准备:术前一周内禁止性生活,以防手术感染;术前一日应洗澡、清洗外阴,并注意保暖,防止感冒。
3.饮食与饮水:术前需严格禁食禁水,一般要求术前12小时内不进食、不饮水,以防麻醉风险。
4.告知病史:如曾患有心、肺、肝、肾脏等疾病,需提前告知医生,以便医生评估手术风险。
5.心理准备:保持心情愉快,避免情绪大幅波动,不要过度紧张,有助于手术的顺利进行。
务必遵循医生的指导,确保手术的安全和顺利进行。
2024-07-17
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问无痛人流术后注意事项有哪些
答无痛人流术后注意事项如下: 1.充分休息:术后应卧床休息2-3天,之后可逐渐增加活动时间,但半个月内避免从事重体力劳动和接触冷水,以防受寒和过度劳累影响恢复。 2.加强营养:注意饮食均衡,多吃富含蛋白质的食物如鱼类、肉类、蛋类等,以及富含维生素的新鲜蔬菜,促进子宫内膜的修复。同时,避免生冷、辛辣等刺激性食物。 3.预防感染:保持外阴清洁,每日用温水清洗外阴,勤换卫生巾和内裤。术后一个月内禁止性生活和盆浴,以防感染。预防性应用抗生素,具体用药需遵医嘱。 4.观察出血情况:注意阴道流血情况,一般术后会少量间断性出血3-7天。若出血时间超过一周或出血量异常增多,伴有腹痛、发热等症状,应及时就医。 5.定期复查:术后7-10天及半个月后需复查B超,以了解宫腔内是否有残留及子宫恢复情况。 如有疑虑,请咨询相关医生。
2024-07-16
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