叶酸片一天中什么时候吃最好
2024-09-12 328次浏览
最近听取医生意见在补充叶酸吃叶酸片，我想问一下一天中什么时候吃最好啊？
山东省立医院
叶酸的补充通常建议在计划怀孕前至少三个月开始，并持续到孕期前三个月，每日推荐的叶酸摄入量为400-800微克。针对叶酸片的最佳服用时间，理论上来说，叶酸的吸收并不受食物的影响，但考虑到其吸收效果和可能的胃部刺激，有以下几点建议：
1、饭后服用：叶酸对胃部有一定的刺激作用，一般建议在饭后半小时到一小时左右服用，饭后服用可以减轻胃部不适，同时也有利于药物的吸收。
2、避免空腹：胃肠功能较差的人群应避免空腹服用叶酸片，以免出现恶心、反胃、呕吐等不适症状。
3、剂量与周期：备孕女性在怀孕前三个月开始，每天服用0.4毫克的叶酸，直到怀孕后三个月，以预防胎儿神经管畸形。
因此，要规律地服用叶酸，最好是在饭后半小时到一小时左右，早晚均可，选择自己最容易记住的时间点，以确保有效预防神经管缺陷。
2024-09-12 19:02
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问蘑菇是不是发物
答蘑菇是否是发物，主要取决于具体的个体情况。一方面，蘑菇含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，对大多数人来说是一种健康的食品。另一方面，由于蘑菇含有一些特殊的成分，如多糖和蛋白质，可能会在某些人群中引发过敏反应或加重特定病情。因此，对于是否将蘑菇视为发物，应根据个人体质和具体病情来判断。如果对蘑菇有过敏史或食用后出现不适症状，应避免食用。在食用蘑菇时，也应注意适量，避免过量摄入导致消化不良等问题。
2023-10-25
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问金针菇是发物吗
答一般金针菇不属于发物。发物是指富含营养或刺激性，容易诱发某些疾病或加重引发疾病的食物。发物一般可以分为菌菇类食物、海鲜类、禽畜类、果品类等。发物在食用之后容易出现肠胃不适症状，例如恶心、腹痛等，有时还伴有过敏反应。金针菇属于一种菌类，但一般不属于发物，金针菇里面含有丰富的维生素及微量元素成分，进食之后一般较少出现不良症状。金针菇中还富含菌类蛋白，可以辅助伤口的恢复，还可以为身体补充营养成分，但食用之后不宜消化，建议不要食用过多，以免出现消化不良的症状。
2023-10-25
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问蘑菇不能和什么一起吃
答
蘑菇不能与富含鞣酸的食物同食。鞣酸常见于茶叶、柿子等食物中，其能与蘑菇中的蛋白质结合形成不易消化的物质，可能引起消化不良或肠胃不适。因此，建议避免餐后立即饮茶或食用含鞣酸高的水果。
蘑菇不能与高钙食物一同大量食用。虽然蘑菇本身含钙量不高，但其含有草酸，而草酸能与钙结合形成不溶性的草酸钙，影响钙的吸收，长期大量摄入可能增加肾结石的风险。因此，食用蘑菇时应适量，避免与大量奶制品等高钙食物同时食用。
蘑菇中含有的一些蛋白质成分，对有些人来说可能会诱发过敏反应，表现为皮疹、呼吸困难等症状。因此，有食物过敏史的个体在尝试新的食物时，尤其是蘑菇这类易致敏的食材，应格外的小心，必要时要先咨询医生或进行过敏测试。
2024-09-29
