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晚上不吃饭减肥对身体有害吗

2024-09-29 449次浏览

病情描述:

这段时间减肥,我每天就吃两顿饭,才节食了两天,晚上饿得就很难受,想问一下这样持续下去对身体有害吗

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

晚上不吃饭减肥对身体存在一定的危害。尤其是那些白天工作强度大或有运动习惯的人,如果晚上不吃饭,可能导致能量摄入不足,进而影响到身体的正常代谢和恢复功能。

晚上不吃饭还可能对睡眠质量产生负面影响。饥饿感可能会让人难以入睡,或者在夜间醒来,影响深度睡眠,从而影响第二天的精神状态和工作效率。长期睡眠不足还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

晚上不吃饭还可能导致营养摄入不均衡。人体需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素,如果晚上不吃饭,可能会导致一些营养素的缺乏,影响身体健康。

建议通过合理饮食和适量运动等健康方式来达到减肥目的,同时保持规律的饮食习惯,避免对身体造成不必要的伤害。

2024-09-29 20:58

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