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孕晚期容易腰酸背痛怎么办

2024-11-11 379次浏览

病情描述:

老婆怀孕了,肚子越来越大,老是感觉腰酸背痛怎么办?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

在孕晚期,由于子宫的增大对腰部和背部造成了额外的压力,很多孕妇会感到腰酸背痛。这不仅影响日常生活,还可能影响睡眠质量。针对孕晚期容易出现的腰酸背痛问题,下面是一些相关的建议:

1.调整生活方式:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。适当进行腰部和背部的伸展运动,如孕妇瑜伽或普拉提。合理安排休息,避免过度劳累和重物搬运。

2.物理治疗:在专业人员的指导下,尝试热敷、冷敷或按摩等方法,以缓解肌肉紧张和疼痛。

3.补充钙质:孕妇在孕期需增加钙质摄入,以确保骨骼健康,可补充钙片或多吃富含钙质的食物。

4.保持腰部保暖:避免腰部受凉,尤其是在空调房间内,可穿长袖长裤或围上小毯子。

如果以上方法不能有效缓解疼痛,或伴有其他不适症状,应及时就医。在整个孕期中,保持积极乐观的心态也非常重要,良好的心理状态有利于身心健康。

2024-11-11 19:46

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