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如何才能让头发变硬

2024-12-04 158次浏览

病情描述:

最近我发质好差,软塌塌的,想知道如何才能让头发变硬?

医生回答(1)
刘雯敏副主任医师

山东省立医院

头发的硬度和质地主要由遗传因素决定,但也受到饮食、生活习惯和外部环境的影响。若希望改善发质,使其看起来更健康、更强韧,以下几点建议可能有所帮助:

1.饮食调理:头发的健康与饮食密切相关。建议多摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,以及富含亚油酸的食物,如核桃、黑芝麻、黑豆等。这些食物有助于改善头发干枯、毛糙的情况,使头发更加乌黑有光泽。

2.适量补充生物素:生物素是一种水溶性维生素,对促进头发健康有积极作用。可以通过食物或补充剂获取。

3.避免过度热处理:频繁使用吹风机、烫发器等热工具会损伤发质,导致头发干枯、断裂。尽量减少热处理,使用时应先涂抹保护性产品。

4.日常护发:选择适合自己毛发的洗发水,并尽量避免使用吹风机吹头发,让头发自然风干。

5.减少化学处理:染发、烫发等化学处理会破坏头发结构,长期使用会使头发变得脆弱。尽量减少这类处理的频率。

如果头发问题持续存在,建议咨询专业医生或皮肤科医生进行诊断和治疗。

2024-12-04 18:45

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