常用工具 免费问医生
当前位置:

减血糖的食物有哪些

2025-01-24 119次浏览

病情描述:

最近感觉自己血糖有点高了,想问一下医生,减血糖的食物有哪些?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

控制血糖不仅依赖于药物治疗,饮食管理也有用。以下是一些有助于降低血糖的食物:

1.绿叶蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝等,它们富含纤维,有助于减缓血糖上升。

2.魔芋:高纤维、低热量,其黏蛋白能包裹肠内的食物,抑制糖分被快速吸收,有助于控制血糖。

3.苦瓜:研究表明,苦瓜中的有些成分可能具有类似胰岛素的作用,有助于降低血糖。

4.蘑菇:蘑菇是低热量、高纤维的食物,对血糖影响较小,适合糖尿病患者食用。

5.黑木耳:其中的木耳多糖具有一定的辅助降血糖、降血脂的作用。

6.南瓜:果胶能调节胃内食物的吸收速率,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,有助于控制饭后血糖上升。

7.洋葱和大蒜:这两种蔬菜含有硫化物,可能有助于提高胰岛素敏感性,从而帮助控制血糖。

2025-01-24 17:33

专家科普视频推荐精选问答
x