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吃什么可以降低胆红素

2025-01-24 452次浏览

病情描述:

前段时间去医院体检的时候,拿到体检结果医生说我体内胆红素偏高,平时要注意饮食,具体也没怎么说,想问一下这种情况吃什么比较好?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

以下食物可能有助于降低胆红素水平:

1.高纤维食物:如燕麦、糙米、全麦面包等,可以帮助肠道更好地吸收胆汁酸,减少胆红素的再吸收,从而降低血液中的胆红素水平。

2.富含维生素C的食物:如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜等,维生素C具有抗氧化作用,能保护肝细胞免受自由基的损伤,促进肝脏功能,有助于胆红素的正常代谢。

3.优质蛋白质:适量摄入鱼、鸡肉、豆制品等优质蛋白质,有助于肝脏修复和维护正常功能,但需避免过量摄入动物脂肪和胆固醇高的食物,以防加重肝脏负担。

4.低脂饮食:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,避免食用油炸食品、快餐和加工肉类,这些食物可能增加肝脏负担,影响胆红素的正常代谢。

建议保持充足的睡眠、避免过度劳累、戒烟戒酒、均衡饮食等。

2025-01-24 17:40

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