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怀孕怎么补叶酸

2025-02-13 350次浏览

病情描述:

怀孕几个月了,医生说之前备孕的时候叶酸没有补充到位,现在需要补充。我不了解这个东西,想知道怀孕的时候,怎么补充叶酸呢?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

在孕期,叶酸的补充有助于预防胎儿神经管缺陷。计划怀孕或已知怀孕的女性,应尽早开始补充叶酸。

怀孕后,建议多吃绿叶蔬菜,如菠菜、生菜、莴苣、油菜等,富含叶酸及多种维生素。摄入大麦、小麦等谷物,以及草莓、山楂、猕猴桃等水果。食用动物性食物,如猪肝、鸡肉、牛肉、鸡蛋等,也是叶酸的良好来源。

此外,可以在医生建议下服用叶酸片进行补充。叶酸片一般建议在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间服用,以预防胎儿神经管畸形。值得注意的是,过量摄入叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状,因此不建议未经医生指导自行增加剂量。孕妇在补充叶酸的同时,也应注意饮食均衡和作息规律。

在整个孕期,孕妇要注意持续监测叶酸水平,并遵循医生的个性化建议,以确保母婴健康。

2025-02-13 15:36

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