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月经期最宜吃什么水果

2025-02-17 306次浏览

病情描述:

我老婆来月经了,我想给她买点水果补补。想问问月经期最宜吃什么水果呀?听说有些水果经期吃了对身体好,能缓解不适,不知道具体有哪些,您能给我讲讲吗?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

月经期女性身体较为虚弱,适宜选择一些温和、富含营养的水果,如香蕉、樱桃、苹果、猕猴桃、番茄、红枣

1.香蕉:香蕉富含钾和镁,有助于调节血压,放松肌肉,缓解经痛。

2.樱桃:樱桃含有丰富的铁质,能帮助补血,改善因月经失血引起的贫血症状。

3.苹果:苹果高纤维含量有助于稳定血糖水平,减少情绪波动;维生素C则能增强免疫力。

4.猕猴桃:猕猴桃富含维生素C和E,具有抗氧化作用,可减轻炎症,缓解疼痛。

5.番茄:富含胡萝卜素和维生素,能够改善因激素影响导致的失眠和焦躁情绪。

6.红枣:红枣中的铁质、维生素和氨基酸有助于血红蛋白的产生,从而改善经血过多产生的体虚现象。

但需注意,水果虽好,食用时也应适量,避免从冰箱取出后直接食用,以防过凉刺激,引起子宫收缩,加重痛经。

2025-02-17 19:03

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