睡觉不用枕头好吗
2025-02-22 235次浏览
最近，我的母亲开始尝试睡觉时不使用枕头，她认为这样可以改善颈椎的健康，减少早晨起床时的颈部不适。然而，我对此持怀疑态度，我们家庭内部对此意见不一，因此我想请教专业医生，睡觉不用枕头真的好吗？对于不同年龄段和健康状况的人来说，是否都有益处？
首都医科大学附属北京友谊医院
通常情况下，睡觉不用枕头不好，健康人群在睡觉时需要选择合适的枕头入睡。
正常情况下，人体颈椎存在生理前凸，枕头的作用是维持颈椎的生理曲度，保证颈部肌肉、韧带处于放松状态。
部分人不用枕头可能会带来不良影响。比如，会使颈椎处于过度后仰的状态，导致颈椎后方的肌肉、韧带持续处于紧张拉伸状态，久而久之，容易引发颈部疼痛、僵硬，甚至加速颈椎退变，加重颈椎病症状。
但是，如果存在特殊情况，如颈椎病患者在医生指导下可能需要调整枕头的使用，甚至暂时不使用枕头，以减轻症状。此外，习惯俯卧的人可能不需要枕头，或者只需要一个薄垫来支撑腹部，避免头部过高。
大部分人群都需要使用枕头，建议选择合适高度和材质的枕头，仰卧时，枕头高度以一拳左右为宜；侧卧时，枕头高度应能填满耳朵到肩部的距离，这样能维持颈椎健康。
2025-02-22 12:00
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2023-04-24
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2024-07-30
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问红细胞低色素性贫血的原因
答红细胞低色素性贫血是缺铁引起的，消除病因最简单的方法补铁。可以多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等。也可以多吃些新鲜的水果，比如橙子、香蕉、梨等，补充维生素，促进铁的吸收。
2022-12-26
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问小细胞低色素性贫血是什么原因
答微细胞色素减退性贫血很可能是由于长期营养不良引起的，当营养不良发生时，机体产生的含血红素红细胞过少。也有可能是体内铁质太少造成的。当体内铁元素较少时，红细胞的成熟会受到影响。地中海贫血还会引起小细胞低色素性贫血。 出现贫血症状时，应立即去正规医院进行详细检查，明确贫血原因，然后对症治疗。如果是缺铁引起的，可以咨询医生服用补铁剂补血。如果是地中海贫血引起的，就需要输血。平时多吃豆制品和动物肝脏，多吃补气养血的药物来调理身体。
2022-12-26
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问缺铁性贫血为什么叫小细胞低色素性贫血
答缺铁性贫血主要是由于铁的缺乏导致血红蛋白产生异常，故称为小细胞低色素性贫血。还有一些小细胞性贫血见于铁粒幼细胞性贫血，也表现为小细胞性贫血，主要是由于遗传或不明原因导致红细胞利用障碍引起的贫血，还有海洋性贫血。建议平时多吃些含铁丰富的食物。
2022-12-26
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问缺铁性贫血为什么是小细胞低色素
答找到缺铁的原因这比补铁更关键。如果找不到原因，铁会继续流失。就算这次补铁纠正了贫血，过段时间又会贫血。这就像把水倒进一个漏水的瓶子里。补铁要通过药物来补充。如果没有可以口服耐受的胃肠疾病，可以口服补铁。记得饭后口服，减少肠胃刺激。和维生素C一起服用可以促进吸收。食物补铁:补铁食物很多，动物来源的铁吸收好。动物肝脏、动物血液、肉类、植物铁富含铁如黑木耳、海带、芝麻、茄子、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等。
2022-12-26
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问小细胞贫血是什么原因造成的
答微细胞贫血主要原因是缺铁性贫血或者地中海贫血。对于地中海贫血是一种由基因突变引起的遗传病，除骨髓移植外的其他治疗方案相对有限。对于缺铁性贫血，建议平时多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如动物的肝脏、猪血、豆制品等，也可以多吃点水果促进铁的吸收。
2022-12-26
