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每天一碗苹果煮红枣好吗

2025-03-13 414次浏览

病情描述:

最近听人说每天吃一碗苹果煮红枣对身体好,真的是这样吗?长期吃会不会有啥副作用呀?

医生回答(1)
于永超主治医师

中日友好医院

每天一碗苹果煮红枣有一定的好处,但应根据个人体质适量食用。

苹果富含维生素、矿物质及膳食纤维,有助于促进消化、增强免疫力、维持心血管健康。红枣则富含铁、钙及多种维生素,能补血安神、健脾养胃。将苹果与红枣一同煮食,不仅味道甜美,还可以综合两者的营养优势,达到滋补身体、调理气血的效果。

但不同人的体质不同,对食物的耐受性和需求也不同。如果是体热易上火的人群,过量食用红枣可能加重体内湿热。因此,建议每天食用一碗即可,以免造成营养过剩。此外,苹果和红枣都含有一定的糖分,长期大量食用可能影响血糖水平,糖尿病患者应注意谨慎饮用。

在日常饮食中,均衡摄入各种食物,注意食物之间的搭配,才能更好地满足身体的营养需求,促进健康。

2025-03-13 19:29

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