孕晚期半夜醒了就睡不着正常吗

孕晚期半夜醒了就睡不着，一般来说是正常的现象。妊娠晚期，随着胎儿的不断长大，子宫逐渐增大，会对膀胱和消化器官产生压迫，导致孕妇出现夜尿、胃灼热、背痛、腿部酸痛、水肿等妊娠反应，这些都可能影响孕妇的睡眠。此外，妊娠晚期内分泌的变化，以及妊娠糖尿病、高血压等妊娠并发症的出现，还有孕妇自身思虑过多、情绪紧张等因素，也可能导致孕妇半夜醒来后难以重新入睡。

孕妇可以尝试采取左侧卧位睡觉，有助于缓解子宫对脉管和神经的压迫，保持血液和氧气畅通。同时，不要长时间保持同一睡姿，可以适当翻身，以缓解肌肉紧张。孕妇应避免在睡前使用电子设备，以免蓝光抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。同时，晚餐不要吃得过饱，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及含有咖啡因的饮料。睡前可以喝一杯温牛奶，有助于放松身心，促进睡眠。如果失眠症状持续严重，应及时就医。