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孕晚期半夜醒了就睡不着正常吗

2025-03-13 492次浏览

病情描述:

我老婆29岁,孕35周,最近她经常半夜就睡醒了,然后再也睡不着了,孕晚期半夜醒了就睡不着正常吗?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

孕晚期半夜醒了就睡不着,一般来说是正常的现象。妊娠晚期,随着胎儿的不断长大,子宫逐渐增大,会对膀胱和消化器官产生压迫,导致孕妇出现夜尿、胃灼热、背痛、腿部酸痛、水肿等妊娠反应,这些都可能影响孕妇的睡眠。此外,妊娠晚期内分泌的变化,以及妊娠糖尿病、高血压等妊娠并发症的出现,还有孕妇自身思虑过多、情绪紧张等因素,也可能导致孕妇半夜醒来后难以重新入睡。

孕妇可以尝试采取左侧卧位睡觉,有助于缓解子宫对脉管和神经的压迫,保持血液和氧气畅通。同时,不要长时间保持同一睡姿,可以适当翻身,以缓解肌肉紧张。孕妇应避免在睡前使用电子设备,以免蓝光抑制褪黑素的分泌,影响睡眠。同时,晚餐不要吃得过饱,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及含有咖啡因的饮料。睡前可以喝一杯温牛奶,有助于放松身心,促进睡眠。如果失眠症状持续严重,应及时就医。

2025-03-13 19:29

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