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柚子有什么营养价值

2025-03-14 458次浏览

病情描述:

我一个朋友,非常想吃柚子,但我们对柚子的营养不太了解,请问医生柚子有什么营养价值?

医生回答(1)
于永超主治医师

中日友好医院

柚子有丰富的维生素C、含有多种B族维生素、富含矿物质、含有膳食纤维、含有膳食纤维、含有天然抗氧化物质等营养价值。

1、丰富的维生素C:柚子含有大量的维生素C,有助于增强免疫系统功能,促进伤口愈合,并具有抗氧化作用,能够减少自由基对身体的损害。

2、含有多种B族维生素:柚子含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种B族维生素,对维持神经系统健康、促进能量代谢等方面具有重要作用。

3、富含矿物质:柚子富含钙、钾、磷、镁、铁、锌、硒等多种矿物质。有助于维持电解质平衡,支持心血管健康和血液循环,同时也有助于维护骨骼健康。

4、含有膳食纤维:柚子富含膳食纤维,有助于促进消化系统健康,缓解便秘问题。膳食纤维还能降低胆固醇水平,对心血管健康有益。

5、含有天然抗氧化物质:柚子含有天然抗氧化物质,有助于抵抗自由基,减缓细胞老化,降低慢性病的风险。

适量食用柚子有助于维持身体健康。

2025-03-14 18:38

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