手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉常常是血液循环不良或体内阳气不足所致。在饮食上，可以通过摄入一些温热性质的食物来改善这一状况。

生姜具有温中散寒的作用，可以促进血液循环，常饮姜茶有助于缓解手脚冰凉。红枣性温，能补中益气、养血安神，对改善体虚引起的四肢不温有良好效果。桂圆肉味甘性温，有益心脾、补气血的功效，适合因气血两虚导致的手脚冰凉者食用。

若伴有腰酸腿软、眼睛干涩等症状，推荐食用山药、黑芝麻、枸杞子、核桃仁等滋补肝肾的食物，或选择附桂地黄丸等中药。针对整体怕冷、精神萎靡、胃痛等症状，推荐食用生姜、羊肉、韭菜、小茴香、桂皮等温阳散寒的食物，也可以选择右归丸等中药。

保持良好的睡眠，适当锻炼，增强脏腑机能，也有助于改善手脚冰凉的症状。