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红糖燕麦粥会发胖吗

2025-06-11 230次浏览

病情描述:

最近,我发现自己越来越胖了,听说,是吃红糖燕麦粥的原因,请问,红糖燕麦粥会发胖吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

红糖燕麦粥是否会发胖需根据具体情况分析。

燕麦富含膳食纤维和多种维生素,有助于降低胆固醇、控制血糖,并且对维持肠道健康有益。燕麦富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素、矿物质,是一种低GI(血糖生成指数)食物,适量食用有助于控制血糖,促进肠道健康,不易导致体重增加。而红糖含有较高的热量,主要是蔗糖,过量摄入会增加能量摄入,如果超出日常能量消耗,可能会导致体重增加。

是否会因食用红糖燕麦粥而发胖,主要取决于摄入的总热量与消耗的热量之间的平衡。如果摄入的热量超过了身体消耗的热量,那么长期下来,有可能导致体重增加。因此,在享受红糖燕麦粥的美味时,建议适量摄入,并搭配其他营养均衡的食物,同时保持适当的运动,以维持健康的体重。

2025-06-11 17:57

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