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喝什么茶改善睡眠

2021-12-14 7693次浏览

病情描述:

最近我总是睡不着,经常整夜整夜的失眠,有的时候困的难受,但就是睡不着,就只好吃片安眠药,但长期吃安眠药会让脑子变笨,还会有依赖性,听朋友说喝茶也能改善睡眠,所以我想问问喝什么茶改善睡眠?

医生回答(1)
郑宏冰副主任医师

胜利油田中心医院

想要改善睡眠,在平时的生活中,以喝薰衣草花茶,玫瑰蜜花茶,茉莉花茶等,这些茶进行缓解失眠的症状,或者需要根据自己的身体情况的症状,选择不同的花茶调节睡眠,而且在平时的生活中有失眠症状的患者,需要调整好自己的情绪,避免过于激动或者兴奋,保持好的情绪。

2021-12-14 09:19

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