补血养血
补肾/补脾/补气/补虚
补肾壮阳
滋阴/健脑/安神/明目
排毒解毒
生津/活血/消食/免疫力
润肺清肺
养肝/养胃/养心/养颜
润肠通便
清热/止咳/利尿/消肿
预防衰老
降压/降脂/降糖/抗癌

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养肝的食物

羊肝的做法 | 搭配宜忌羊肝
养生功效:

养胃健胃、养肾补肾、补阳壮阳、有助发育

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【夜盲症(雀目)、眼干燥症、青盲翳障、小儿疳眼、目暗昏花、热病后弱视】患者;适宜【血虚患者、面色萎黄、妇人产后贫血、肺结核、小儿衰弱、维生素A缺乏】症者。,

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豆腐的做法 | 搭配宜忌豆腐
养生功效:

预防心血管疾病、降低乳腺癌发病率、抗血管、补益清热养生。

使用人群:

一般人群均可食用。

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咸鱼的做法 | 搭配宜忌咸鱼
养生功效:

排毒解毒、清热

使用人群:

口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭患者更易食用咸鱼。

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龟的做法 | 搭配宜忌
养生功效:

补血养血、抗衰老

使用人群:

龟适合【糖尿病、营养不良】的人食用。对于【产妇】食用龟能促进恢复。

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橙子的做法 | 搭配宜忌橙子
养生功效:

消食、去油腻、清肠、防癌、预防胆结石、缓压、止咳、防感冒。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过量、宿醉未解】者。

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香蕉的做法 | 搭配宜忌香蕉
养生功效:

清热、通便、解酒、降血压、抗癌

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、大便带血、上消化道溃疡、饮酒过量宿醉未解】者,【高血压、冠心病、动脉硬化】者。

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油麦菜的做法 | 搭配宜忌油麦菜
养生功效:

减肥、有助发育

使用人群:

般人群均可食用油麦菜。特别是【高胆固醇】患者。

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土豆的做法 | 搭配宜忌土豆
养生功效:

和胃、活血、消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神经乏力。

使用人群:

一般人群均可,尤其适合【胃病、心脏病】患者食用。

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三七的做法 | 搭配宜忌三七
养生功效:

补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、排毒解毒、开胃消食、消除水肿、消脂吸脂

使用人群:

三七适宜【熬夜】人群服用。

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白萝卜的做法 | 搭配宜忌白萝卜
养生功效:

有助消化、增强食欲、化痰清热、宽中下气、降血脂、降血压等。

使用人群:

一般人均可食用,尤其适宜消化不良、食欲不振等人群。

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猪血的做法 | 搭配宜忌猪血
养生功效:

健脾养脾、养肝护肝、补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【贫血、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作】的人;【血虚、头风眩晕、肠道寄生虫病人、腹胀】嘈杂者。

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灵芝的做法 | 搭配宜忌灵芝
养生功效:

养肝护肝、提高免疫力力、增强记忆力、防癌抗癌、安神镇定、开胃消食、降血糖、止咳、抗衰老、促进睡眠

使用人群:

一般人群皆可食用灵芝。【虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤】患者更宜食用。

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胡萝卜的做法 | 搭配宜忌胡萝卜
养生功效:

健脾开胃、清热解毒、降气、止咳、降血糖、降血脂、补肝明目、美容护肤

使用人群:

一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。

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红枣的做法 | 搭配宜忌红枣
养生功效:

健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【心血管疾病、癌症】患者。

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莴笋的做法 | 搭配宜忌莴笋
养生功效:

开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便。

使用人群:

一般人均可食用。尤适宜【婴幼儿、乳母】。

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牛排的做法 | 搭配宜忌牛排
养生功效:

补充蛋白质、补中益气

使用人群:

一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩】之人食用。

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牛肉的做法 | 搭配宜忌牛肉
养生功效:

长肌肉、提高免疫力力、补铁补血、抗衰老。

使用人群:

一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血、面黄目眩】之人食用。

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牛肚的做法 | 搭配宜忌牛肚
养生功效:

补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃虚弱】之人。

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锁阳的做法 | 搭配宜忌锁阳
养生功效:

养肾补肾、补阳壮阳、治疗便秘

使用人群:

适宜【免疫力低下、易感染疾病】者;【中青年】操劳事业而【健康透支者】;【尿频便秘、失眠脱发、哮喘、阳痿、早泄】等多种慢性疾病患者。

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香梨的做法 | 搭配宜忌香梨
养生功效:

安神镇定、清肺润肺、清热、止咳、止渴

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【咳嗽痰稠、无痰、咽喉发痒干疼、慢性支气管炎、肺结核患者,高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者、醉酒、宿醉未解】者。

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