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🌟三个月前，我遇到了一位45岁的患者。她面色稍显苍白，诉说自己近期常感疲劳、眼睛干涩，晚上睡眠质量也不佳。我询问了她的生活习惯，发现她平时工作繁忙，压力大，且爱喝浓茶提神。我告诉她，这可能是导致她身体不适的原因之一，并建议她试试用胎菊泡水饮用，以缓解这些不适。
🔍胎菊，作为菊花的一种，含有丰富的维生素A和黄酮类物质，具有清肝明目、疏风散热、清热解毒的功效。对于长期用眼、工作压力大的人群来说，胎菊是一种非常好的养生选择。然而，很多人不知道如何正确地泡制胎菊，导致其功效大打折扣。
💡针对患者的情况，我的建议与解决方法。
1️⃣选材：选择色泽金黄、花形完整的胎菊，这样的胎菊品质上乘，泡出的茶水口感更佳。
2️⃣清洗：用流动的清水轻轻冲洗胎菊，去除表面的灰尘和杂质。
3️⃣水温：泡制胎菊时，水温是关键。建议使用80℃左右的热水，这样既能充分释放胎菊中的营养成分，又不会破坏其口感。
4️⃣泡茶：将清洗干净的胎菊放入茶杯中，加入适量的热水。胎菊与水的比例建议为1:50，即每5克胎菊加250毫升水。
5️⃣闷香：泡制后，不要急于饮用，先让胎菊在水中闷香一会儿，大约3-5分钟，这样泡出的茶水口感更加醇厚。
6️⃣续水：胎菊茶可以反复冲泡，但每次续水时，需等茶水喝至三分之一左右时再续水，以保持茶水的口感和营养成分。
🎉患者按照我的建议开始饮用胎菊茶，两个月后便感觉身体逐渐恢复了活力，眼睛也不再那么干涩了。她兴奋地告诉我，胎菊茶不仅口感好，而且真的能帮助她缓解疲劳、改善睡眠。现在，她已经成为胎菊茶的忠实粉丝了！
