一般情况下，喝牛奶有可能增加长痘痘的风险，尤其是全脂牛奶和脱脂牛奶。

牛奶中天然含有IGF-1，是一种促进细胞生长和分化的激素。当人体摄入牛奶后，血液中的IGF-1水平会升高。IGF-1可以刺激皮脂腺细胞的增殖和分化，使皮脂腺分泌更多的油脂。过多的油脂会堵塞毛囊口，为痤疮丙酸杆菌等细菌的生长提供良好的环境，从而引发或加重痘痘。

牛奶中含有一些雄激素前体，如双氢睾酮DHT的前体物质。这些前体物质在体内可以转化为具有活性的雄激素，雄激素会进一步刺激皮脂腺分泌油脂，导致毛孔堵塞，增加长痘痘的几率。牛奶中的乳清蛋白具有促进胰岛素分泌的作用。胰岛素水平升高不仅会影响血糖代谢，还会间接影响体内的激素平衡，导致雄激素水平相对升高，进而促进皮脂腺分泌，引发痘痘。

但注意，并非所有人喝牛奶都会长痘痘，这与个体的遗传背景、激素水平、肠道菌群状态以及整体饮食习惯等因素密切相关。一些人可能对牛奶中的特定成分敏感，而另一些人则可能不受影响。在做出任何饮食调整之前，建议咨询皮肤科医生或营养专家的意见，以确保获得全面而个性化的建议，同时避免营养不良或其他健康问题。

牛膝作为一种中药材，具有逐瘀通经、补肝肾、强筋骨、利尿通淋、引血下行的功效，用于治疗经闭、痛经、腰膝酸软、筋骨无力、淋证、水肿、头痛、眩晕、牙痛、口疮、吐血、衄血等病症。但是，如果使用不当或过量使用，牛膝可能会产生一些副作用。以下是一些牛膝副作用：

1.过敏反应：如果患者对牛膝过敏，服用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹，严重时还可能会出现过敏性休克。

2.月经异常：牛膝具有活血通经的作用，如果女性在月经期间服用，可能会导致月经量增多、经期延长，严重时还可能会引起贫血。

3.排泄异常：牛膝具有利水通淋的功效，如果患者在用药过程中没有遵医嘱，擅自加大药物剂量或者延长用药时间，可能会导致尿量增多，如果夜尿增多，还可能会影响睡眠质量。

如果在使用过程中出现任何不适症状，应及时停止使用并就医。