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先天性髋关节脱位

周1食谱

早餐：
小米粥配水煮蛋，将小米与水煮成粥，搭配水煮蛋。富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，有助于骨骼健康 

午餐：
豆腐炖白菜，将豆腐和白菜放入锅中炖煮，调味后食用。富含钙质、植物蛋白和膳食纤维，有助于增强骨密度 

晚餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10 - 15分钟，撒上葱姜丝，淋上少许酱油。富含优质蛋白质和Omega - 3脂肪酸，有助于减轻炎症 

周2食谱

早餐：
紫薯玉米饼配牛奶，将紫薯泥和玉米粉混合制成饼状，煎熟后搭配牛奶。富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提高免疫力 

午餐：
虾仁炒西兰花，将虾仁剥壳洗净，西兰花切成小朵，快速翻炒后食用。富含优质蛋白质、钙质和维生素C，有助于骨骼生长和修复 

晚餐：
鸡肉胡萝卜汤，将鸡肉切块与胡萝卜一起炖煮成汤。富含蛋白质、维生素A等营养成分，有助于软组织修复 

周3食谱

早餐：
酸奶麦片，将即食麦片倒入酸奶中，可加入少量坚果。富含蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于提供能量 

午餐：
瘦肉冬瓜汤，将瘦猪肉切片与冬瓜一起炖煮成汤。含有丰富的蛋白质、维生素C和水分，有助于促进新陈代谢 

晚餐：
土豆炖牛肉，将牛肉切块与土豆一起炖煮，调味后食用。富含优质蛋白质、铁质和碳水化合物，有助于补充体力 

周4食谱

早餐：
蔬菜煎蛋饼，将各种蔬菜切碎与鸡蛋液混合，倒入平底锅煎熟。富含蛋白质、维生素和膳食纤维，有助于均衡营养 

午餐：
番茄鱼丸汤，将鱼丸与番茄一起煮成汤。富含优质蛋白质、维生素C和番茄红素，有助于抗氧化和抗炎 

晚餐：
香菇油菜，将香菇和油菜一起炒制。富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善肠道功能 

周5食谱

早餐：
豆浆油条，选择健康的油条搭配新鲜豆浆。豆浆富含植物蛋白，油条应尽量选择少油的 

午餐：
菠菜猪肝汤，将猪肝切片与菠菜一起煮成汤。富含铁质、维生素A等营养成分，有助于预防贫血和改善视力 

晚餐：
蒸饺，自制的蒸饺内馅可以选择猪肉大葱等健康食材。富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，但要注意控制油脂摄入量 

周6食谱

早餐：
全麦面包夹火腿片和生菜，搭配一杯鲜榨橙汁。富含蛋白质、维生素和膳食纤维，有助于提供活力 

午餐：
红烧排骨炖豆角，将排骨与豆角一起炖煮。富含优质蛋白质、钙质等营养成分，有助于骨骼发育 

晚餐：
海带豆腐汤，将海带和豆腐一起煮成汤。富含碘、钙质和植物蛋白，有助于调节身体机能 

周7食谱

早餐：
水果沙拉，将苹果、香蕉、橙子等多种水果切成小块混合。富含维生素、膳食纤维和天然糖分，有助于补充水分和能量 

午餐：
羊肉萝卜汤，将羊肉切块与萝卜一起炖煮成汤。富含优质蛋白质、维生素和微量元素，有助于暖身驱寒 

晚餐：
青菜豆腐煲，将青菜和豆腐放入砂锅中炖煮。富含植物蛋白、维生素和矿物质，有助于维持身体健康 

先天性髋关节脱位

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