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骨纤维异样增殖症

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米熬煮成粥，搭配水煮蛋。富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，易于消化吸收 

午餐：
豆腐炖海带，将豆腐与海带一起炖煮至入味，加入少量盐调味。富含钙质、碘元素，有助于骨骼健康 

晚餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10 - 15分钟，撒上葱姜丝，淋上少许生抽。富含优质蛋白质、维生素D，对骨骼有益 

周2食谱

早餐：
牛奶燕麦粥，将燕麦与牛奶一同煮制而成。提供丰富的蛋白质、膳食纤维以及钙等矿物质 

午餐：
瘦猪肉炒西兰花，将瘦猪肉切片，西兰花洗净掰成小朵，两者一同翻炒，调入适量的盐和生抽。西兰花含有丰富的维生素K、C，有助于增强骨密度；瘦猪肉提供优质蛋白质 

晚餐：
番茄鸡蛋面，用全麦面条煮熟后，加入炒好的番茄鸡蛋卤。面条提供能量，鸡蛋补充蛋白质，番茄富含维生素C 

周3食谱

早餐：
紫薯馒头配豆浆，紫薯富含花青素等抗氧化物质，豆浆提供优质植物蛋白 

午餐：
冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一起炖煮至熟透，加入适量的盐调味。排骨富含钙质、磷等矿物质，有助于骨骼生长 

晚餐：
香菇油菜，将香菇泡发后与油菜一同炒制，加入蒜末提香。香菇含有多种维生素和矿物质，油菜富含维生素K、C等 

周4食谱

早餐：
玉米饼配咸鸭蛋，玉米饼由玉米面制成，富含膳食纤维；咸鸭蛋可提供一定的蛋白质和矿物质 

午餐：
虾仁炒芦笋，将虾仁与芦笋快速翻炒，调入适量的盐和胡椒粉。虾仁富含优质蛋白质、钙等营养成分，芦笋含有丰富的维生素和矿物质 

晚餐：
菠菜猪肝汤，将猪肝切片焯水后与菠菜一同煮汤，加入适量的盐和姜片。猪肝富含铁、维生素A等，菠菜含有丰富的维生素K、C 

周5食谱

早餐：
八宝粥，由多种谷物、豆类等混合熬煮而成，营养丰富全面 

午餐：
牛肉胡萝卜炖土豆，将牛肉、胡萝卜、土豆一同炖煮，直至食材软烂入味。牛肉富含优质蛋白质、铁等，胡萝卜富含维生素A，土豆提供碳水化合物 

晚餐：
凉拌芹菜豆干，将芹菜、豆干切成丝状，加入调料凉拌。芹菜含有丰富的维生素K、纤维素，豆干提供优质植物蛋白 

周6食谱

早餐：
红枣银耳羹，具有滋阴润肺的功效，同时提供一定的糖分和微量元素 

午餐：
鸡肉炖蘑菇，将鸡肉与蘑菇一同炖煮，加入适量的盐和料酒。鸡肉提供优质蛋白质，蘑菇含有多种维生素和矿物质 

晚餐：
白菜炖粉条，将白菜与粉条一同炖煮，调入适量的盐和酱油。白菜富含维生素C、纤维素，粉条提供碳水化合物 

周7食谱

早餐：
南瓜粥，将南瓜与大米一同熬煮而成，南瓜富含胡萝卜素、维生素C等 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，将鲫鱼与豆腐一同炖煮，加入适量的葱姜去腥，调入盐。鲫鱼富含优质蛋白质、钙等，豆腐也是很好的钙源 

晚餐：
清炒时蔬（例如生菜、油麦菜等），简单翻炒后调入适量的盐和蒜末，保证蔬菜中的营养成分不被过度破坏 

对于骨纤维异样增殖症患者来说，在饮食方面应注重补充骨骼所需的营养成分，如钙、磷、维生素D、维生素K等，并且要选择容易消化吸收的食物。上述食谱遵循了这些原则。

骨纤维异样增殖症

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