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小儿低血糖

周1食谱

早餐：
全麦面包配花生酱和苹果片。富含复合碳水化合物、健康脂肪及果糖，有助于稳定血糖 

午餐：
糙米饭搭配豆腐炒菠菜，豆腐提供优质植物蛋白，菠菜含铁量高，糙米缓慢释放能量 

晚餐：
红薯炖牛肉，牛肉中的蛋白质与红薯的碳水化合物结合，提供持续的能量来源 

周2食谱

早餐：
酸奶加坚果（杏仁、核桃）和蓝莓。酸奶中的乳糖可快速提升血糖，坚果提供健康的脂肪酸 

午餐：
藜麦沙拉配烤鸡胸肉，藜麦含有丰富的矿物质，鸡肉是优质动物蛋白的良好来源 

晚餐：
小米粥配蒸南瓜，小米易于消化吸收，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素 

周3食谱

早餐：
燕麦粥配葡萄干和鸡蛋羹，燕麦富含膳食纤维，葡萄干能迅速补充糖分，鸡蛋羹提供优质蛋白质 

午餐：
紫薯饭团配煎蛋，紫薯富含花青素，煎蛋增加饱腹感的同时提供必需氨基酸 

晚餐：
土豆烧排骨，土豆作为主食类蔬菜，与排骨一起烹饪既美味又能保证营养均衡 

周4食谱

早餐：
玉米饼配牛奶和橙子。玉米饼含有较多的粗粮成分，牛奶补充钙质，橙子则富含维生素C 

午餐：
意大利面配番茄酱和肉丸，选择全麦面条以增加膳食纤维摄入量，肉丸提供优质蛋白 

晚餐：
红豆薏米粥，红豆具有利尿消肿的作用，薏米有助于调节体内水分代谢 

周5食谱

早餐：
豆浆油条或馒头，豆浆提供优质植物蛋白，油条或馒头为孩子提供足够的热量 

午餐：
鸡肉意面汤，将鸡肉切丁后与意面一同煮成汤，既有饱腹感又有助于提高免疫力 

晚餐：
绿豆汤配烙饼，绿豆汤有清热解毒的功效，烙饼可以提供额外的能量 

周6食谱

早餐：
全麦三明治夹火腿片、生菜叶和奶酪，三明治制作简单快捷，内含多种营养素 

午餐：
冬瓜虾仁汤，虾仁富含锌元素，冬瓜有利尿作用，两者搭配相得益彰 

晚餐：
山药炖鸭块，山药健脾益胃，鸭肉滋阴养血 

周7食谱

早餐：
水果沙拉（香蕉、草莓、猕猴桃），新鲜水果直接食用，既能满足口感又不会引起血糖骤升 

午餐：
鱼香肉丝盖浇饭，猪肉切成细丝与木耳、胡萝卜等蔬菜同炒，再浇在米饭上 

晚餐：
西红柿牛腩煲，牛腩富含胶原蛋白，西红柿富含维生素C，二者搭配有助于增强抵抗力 

请注意： - 小儿低血糖患者应避免空腹时间过长，建议少量多餐。 - 食物选择上尽量选用低GI（升糖指数）食物，避免食用精制糖类制品。 - 如果孩子有任何特定的食物过敏史或其他疾病，请根据实际情况调整上述食谱。