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新生儿巨细胞病毒感染

针对新生儿巨细胞病毒感染的情况，主要考虑母亲的饮食来间接影响婴儿健康（如果是母乳喂养），以及为照顾者提供营养均衡的食谱以维持家庭整体健康。以下是一周的营养均衡食谱：

周1食谱

早餐：
豆浆燕麦粥配蓝莓,将豆浆与燕麦煮至浓稠，加入新鲜蓝莓。富含膳食纤维、维生素C和植物蛋白，有助于增强免疫力 

午餐：
蒸南瓜鸡胸肉饼，将鸡胸肉剁碎与蒸熟的南瓜泥混合，制成小饼状后蒸熟。鸡肉提供优质蛋白质，南瓜富含β - 胡萝卜素等营养成分 

晚餐：
清炒西兰花虾仁，将鲜虾剥壳去虾线，与西兰花一起快炒，调味后食用。虾仁含优质蛋白、锌等，西兰花富含多种维生素和矿物质 

周2食谱

早餐：
牛奶鸡蛋羹,将鸡蛋打散加入温牛奶中搅拌均匀，用小火蒸熟。富含优质蛋白质、钙质 

午餐：
番茄牛肉炖土豆，将牛肉切块与番茄、土豆一起炖煮至软烂。牛肉富含铁质、蛋白质，番茄富含维生素C等 

晚餐：
蒜蓉粉丝蒸扇贝，将扇贝清洗干净，放上泡软的粉丝，撒上蒜蓉蒸熟。扇贝富含锌、硒等微量元素，粉丝富含碳水化合物 

周3食谱

早餐：
全麦面包夹煎蛋和生菜,将鸡蛋煎熟，夹在全麦面包片间，中间放一片生菜叶。全麦面包富含膳食纤维，鸡蛋提供优质蛋白质，生菜富含维生素 

午餐：
胡萝卜香菇炖排骨，将排骨焯水后与胡萝卜、香菇一起炖煮。排骨富含钙质、蛋白质，胡萝卜富含胡萝卜素，香菇富含多种维生素和矿物质 

晚餐：
紫菜豆腐汤，将嫩豆腐切成小块，与紫菜一起煮成汤。豆腐富含植物蛋白，紫菜富含碘等微量元素 

周4食谱

早餐：
酸奶水果沙拉,将苹果、香蕉、橙子等水果切成小块，加入原味酸奶拌匀。水果富含维生素、矿物质，酸奶富含益生菌 

午餐：
冬瓜薏米老鸭汤，将老鸭处理干净后与冬瓜、薏米一起煲汤。老鸭富含蛋白质，冬瓜有利尿消肿的作用，薏米祛湿健脾 

晚餐：
洋葱炒猪肝，将猪肝切片与洋葱一起快速翻炒。猪肝富含铁、维生素A等营养成分 

周5食谱

早餐：
菠菜鸡蛋饼,将菠菜焯水后切碎，与鸡蛋液混合，倒入平底锅煎成饼。菠菜富含铁、维生素，鸡蛋提供优质蛋白质 

午餐：
苦瓜酿肉，将猪肉馅塞入挖空的苦瓜段中，放入蒸锅蒸熟。猪肉富含蛋白质，苦瓜有清热解毒的功效 

晚餐：
玉米粒炒豌豆，将玉米粒和豌豆一起快炒，调味后食用。玉米粒富含碳水化合物、膳食纤维，豌豆富含植物蛋白、维生素 

周6食谱

早餐：
黑芝麻糊配坚果,将黑芝麻糊冲调好，搭配少量坚果如杏仁、腰果。黑芝麻富含铁、钙等，坚果富含不饱和脂肪酸 

午餐：
红烧鲤鱼，将鲤鱼处理干净后两面煎黄，加入调料红烧。鲤鱼富含优质蛋白质、维生素 

晚餐：
白菜炖粉条，将白菜与粉条一起炖煮。白菜富含维生素、膳食纤维，粉条富含碳水化合物 

周7食谱

早餐：
红薯小米粥,将红薯去皮切块与小米一起煮成粥。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素，小米富含碳水化合物 

午餐：
羊肉炖白萝卜，将羊肉切块与白萝卜一起炖煮。羊肉富含蛋白质、铁质，白萝卜有润肺止咳的作用 

晚餐：
西红柿炒蛋，将鸡蛋炒熟后与西红柿一起翻炒。鸡蛋提供优质蛋白质，西红柿富含维生素C等 

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