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肝功能异常

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。富含维生素A和膳食纤维，易于消化吸收 

午餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10分钟，撒上葱花和姜丝，淋少量酱油。富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对肝脏有益 

晚餐：
胡萝卜土豆炖牛肉，将牛肉切块与胡萝卜、土豆一起炖煮至软烂。富含铁质、维生素A和膳食纤维 

周2食谱

早餐：
豆浆配全麦馒头，自制或购买无糖豆浆，搭配全麦馒头。提供优质植物蛋白和碳水化合物 

午餐：
虾仁炒西兰花，将新鲜虾仁与西兰花快速翻炒，调味后食用。富含优质蛋白质、维生素C和叶酸 

晚餐：
菠菜豆腐汤，将嫩豆腐切块与菠菜一起煮成汤。富含钙质、铁质和维生素K，有助于补血养肝 

周3食谱

早餐：
绿豆薏米粥，将绿豆与薏米混合煮成粥。具有清热解毒的作用，适合肝功能异常患者 

午餐：
西红柿炒蛋，将鸡蛋打散与西红柿一起炒制。富含维生素C、E和优质蛋白质 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨与冬瓜一起炖煮，加入少量盐调味。有助于利尿消肿，减轻肝脏负担 

周4食谱

早餐：
山药红枣粥，将山药切片与红枣一起煮成粥。具有健脾养胃的功效 

午餐：
凉拌木耳黄瓜，将泡发好的黑木耳与黄瓜切成细丝，加入蒜末、香醋、生抽调味。富含多种微量元素 

晚餐：
紫薯玉米羹，将紫薯与玉米粒煮熟后打成糊状。富含膳食纤维和抗氧化物质 

周5食谱

早餐：
燕麦牛奶粥，将燕麦与牛奶混合煮沸。富含膳食纤维和钙质 

午餐：
番茄牛腩面，将牛腩与番茄一起炖煮后浇在面条上。富含优质蛋白质和维生素C 

晚餐：
香菇油菜，将鲜香菇与油菜一起炒制。富含维生素D和多种矿物质 

周6食谱

早餐：
红豆薏米粉冲饮，用热水冲调红豆薏米粉。有助于祛湿排毒 

午餐：
鸡肉炖蘑菇，将鸡腿肉与蘑菇一起炖煮。富含优质蛋白质和多种维生素 

晚餐：
清蒸带鱼，将带鱼处理干净后放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花和姜丝。富含不饱和脂肪酸 

周7食谱

早餐：
黑芝麻糊，用温水冲调黑芝麻糊。富含不饱和脂肪酸和钙质 

午餐：
海带炖排骨，将海带与排骨一起炖煮。富含碘元素和其他微量元素 

晚餐：
青菜豆腐煲，将嫩豆腐与青菜一起煮制。清淡可口，易于消化 

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