早餐： 米粥配蒸苹果，将大米煮成稀粥，搭配去皮切块后蒸熟的苹果。易于消化吸收，富含果胶有助于肠道恢复。

午餐： 胡萝卜土豆泥配清炖鸡肉，鸡肉焯水后与胡萝卜、土豆一同炖煮至软烂，制成泥状食用。提供易消化的蛋白质和维生素A。

晚餐： 南瓜小米粥，将南瓜去皮切块与小米一同熬煮成粥。富含维生素A和膳食纤维，促进肠道修复。

早餐： 藕粉羹，用藕粉加适量温水调匀后煮沸成羹。易于消化吸收，有收敛止泻作用。

午餐： 菠菜豆腐汤，将菠菜洗净切段，与豆腐一同煮成汤。补充植物蛋白及铁元素。

晚餐： 白米粥配炒冬瓜，冬瓜切片后少量油炒制，搭配白米粥食用。具有利尿消肿的功效。

早餐： 蛋花汤，鸡蛋打散后倒入滚水中搅拌成蛋花汤。提供优质蛋白。

午餐： 白菜炖排骨，排骨焯水后与白菜一起炖煮，调味后食用。提供钙质及多种维生素。

晚餐： 山药红枣粥，将山药去皮切块与红枣、大米一同熬煮成粥。有益脾胃健康。

早餐： 面片汤，将面粉擀成薄片后切成小片，放入清水中煮熟，可加入少许青菜。简单易消化。

午餐： 番茄鸡蛋面，面条煮熟后与炒好的番茄鸡蛋混合。富含维生素C和优质蛋白。

晚餐： 紫薯玉米糊，紫薯与玉米一同煮熟后捣碎成糊状。富含膳食纤维和抗氧化物质。

早餐： 豆浆冲麦片，无糖豆浆加热后加入麦片拌匀。提供植物蛋白及膳食纤维。

午餐： 海带豆腐汤，海带泡发后与豆腐一同煮成汤。补充碘元素及植物蛋白。

晚餐： 红豆薏米粥，红豆与薏米一同熬煮成粥。有利湿排毒的作用。

早餐： 蜂蜜柚子茶，新鲜柚子肉加蜂蜜冲泡饮用。润肠通便。

午餐： 西兰花虾仁粥，虾仁焯水后与西兰花、大米一同熬煮成粥。富含锌元素及维生素。

晚餐： 绿豆汤，绿豆煮熟后制成汤。具有清热解毒功效。

早餐： 酸奶水果沙拉，选择香蕉、猕猴桃等不易引起肠胃不适的水果切块，与酸奶混合。调节肠道菌群。

午餐： 香菇鸡肉粥，香菇泡发后与鸡肉、大米一同熬煮成粥。增加免疫力。

晚餐： 莲子百合粥，莲子、百合与大米一同熬煮成粥。养心安神。