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妊娠合并弓形虫病

周1食谱

早餐：
煮鸡蛋一个、全麦面包两片配草莓酱（确保草莓洗净）、一杯低脂牛奶。鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶富含钙质，有助于胎儿骨骼发育 

午餐：
米饭一碗、清蒸鳕鱼一份（鳕鱼肉质细嫩易消化，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸）、炒菠菜一份（菠菜富含铁元素，注意清洗干净） 

晚餐：
红薯粥一份（红薯富含膳食纤维）、炖鸡块（鸡肉去皮，避免过多油脂摄入，且鸡肉是优质蛋白来源）、清炒西兰花（西兰花富含多种维生素，需彻底清洗） 

周2食谱

早餐：
酸奶一杯（选择经过巴氏杀菌的）、燕麦片一小碗（可加入少量蓝莓，蓝莓要洗净）、坚果一小把（如核桃，但要去壳并清洗外壳） 

午餐：
面条一份、西红柿炒蛋（鸡蛋和西红柿都是安全食材，且富含营养）、凉拌黄瓜（黄瓜要洗净削皮） 

晚餐：
小米粥一份、瘦猪肉炒豆角（猪肉要充分加热煮熟，豆角也要彻底煮熟以去除毒素）、蒜蓉油麦菜（油麦菜洗净后食用） 

周3食谱

早餐：
豆浆一杯、花卷一个（确保制作过程卫生）、水煮玉米一根 

午餐：
馒头一个、红烧鲤鱼（鲤鱼要确保新鲜并且完全煮熟）、炒生菜（生菜洗净后食用） 

晚餐：
绿豆粥一份、虾仁炒冬瓜（虾仁是优质蛋白来源，冬瓜需洗净切片） 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦粥（牛奶与燕麦混合熬制）、苹果一个（苹果洗净削皮后食用） 

午餐：
包子一个（馅料选择素馅，如白菜粉条等，并确保食材新鲜卫生）、紫菜蛋花汤（紫菜和鸡蛋都要确保无污染） 

晚餐：
南瓜粥一份、牛肉炖土豆（牛肉要充分煮熟，土豆洗净去皮切块） 

周5食谱

早餐：
荷包蛋一个、烤饼一块、橙汁一杯（鲜榨橙汁要注意水果的清洗） 

午餐：
红豆米饭一份、糖醋里脊（猪肉要充分煮熟，里脊肉相对较为健康） 

晚餐：
白米粥一份、香煎三文鱼（三文鱼富含不饱和脂肪酸，但要确保新鲜和完全煮熟） 

周6食谱

早餐：
鸡蛋羹一份（鸡蛋打散蒸成羹状）、小笼包一个（选择正规渠道购买的成品或自制确保卫生） 

午餐：
烙饼一张、家常豆腐（豆腐富含植物蛋白，注意烹饪时的卫生） 

晚餐：
八宝粥一份、烤鸡翅（鸡翅要充分加热煮熟） 

周7食谱

早餐：
豆腐脑一份（选择正规渠道购买，确保卫生）、油条一根（偶尔食用可以，但要控制量） 

午餐：
番茄意大利面（选用新鲜番茄制作酱料，面条煮熟即可） 

晚餐：
蔬菜粥一份（可根据喜好添加多种蔬菜，如胡萝卜、芹菜等，但要确保洗净）、卤味拼盘（选择正规渠道购买的成品或自制确保卫生） 

在妊娠合并弓形虫病的情况下，特别需要注意食物的安全性。所有肉类、鱼类、禽类都要确保彻底煮熟；蔬菜和水果要仔细清洗或者削皮，以防止弓形虫感染。同时，要保证孕妇摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

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