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妊娠合并获得性免疫缺陷综合征

周1食谱

早餐：
鸡蛋羹配全麦面包，将鸡蛋打散加水蒸成蛋羹，搭配全麦面包。富含优质蛋白质、维生素B族，易于消化吸收 

午餐：
清蒸鳕鱼配红薯泥，鳕鱼富含优质蛋白且低脂肪，红薯提供丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于提高免疫力 

晚餐：
鸡肉蘑菇汤，选用鸡胸肉与新鲜蘑菇炖煮成汤，加入适量枸杞，补充蛋白质、矿物质及多种维生素 

周2食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，选择低糖酸奶搭配苹果、橙子等新鲜水果，增加益生菌摄入，促进肠道健康 

午餐：
牛肉炒西兰花，瘦牛肉切片快速翻炒西兰花，富含铁质、叶酸以及维生素C，有利于预防贫血并增强抵抗力 

晚餐：
豆腐菠菜汤，嫩豆腐与新鲜菠菜熬制的汤品，含有植物蛋白、钙质和铁元素，适合孕妇食用 

周3食谱

早餐：
燕麦粥配蓝莓，燕麦富含膳食纤维，蓝莓则富含抗氧化剂花青素，有助于提升身体抗氧化能力 

午餐：
虾仁冬瓜汤，鲜虾仁与冬瓜同煮，既清淡又营养丰富，富含蛋白质、钾等微量元素 

晚餐：
红烧小排炖豆角，猪排骨提供优质动物蛋白，豆角则为素食来源的蛋白质，两者搭配均衡营养 

周4食谱

早餐：
豆浆油条（自制无矾版），豆浆是大豆制品的良好代表，富含植物雌激素和大豆异黄酮，对女性有益 

午餐：
番茄炒蛋拌面，番茄富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白，面条作为主食提供能量 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜富含胡萝卜素，小米具有健脾养胃的功效，二者结合有助于改善孕期不适 

周5食谱

早餐：
玉米窝头配咸鸭蛋，玉米面制作的窝头粗粮细作，咸鸭蛋适量食用可补充磷脂成分 

午餐：
海带炖排骨，海带中的碘元素对胎儿甲状腺发育至关重要，排骨提供胶原蛋白和钙质 

晚餐：
紫菜蛋花汤，紫菜富含碘和其他矿物质，蛋花增加口感的同时也增加了营养价值 

周6食谱

早餐：
牛奶冲泡即食麦片，麦片能提供持久的能量释放，牛奶则是钙质的理想来源 

午餐：
土豆烧牛肉，土豆中含有大量淀粉，牛肉富含血红素铁，二者搭配相得益彰 

晚餐：
香菇青菜粥，香菇富含多种氨基酸和矿物质，青菜富含维生素K，有助于骨骼健康 

周7食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，核桃含有不饱和脂肪酸，黑芝麻富含铁质和维生素E，有助于大脑发育 

午餐：
鸽子汤，鸽子肉性平味甘，具有滋补肝肾的作用，适合体质虚弱者饮用 

晚餐：
白菜粉丝煲，白菜富含水分和维生素C，粉丝则作为碳水化合物的一种形式，简单易做 

注意：以上食谱仅供参考，具体饮食应根据个人具体情况调整，并遵循专业医生指导。对于妊娠合并获得性免疫缺陷综合征患者来说，特别需要注意食品安全卫生，避免生食或未充分加热的食物以防止感染。同时保证充足的能量供给，支持母体和胎儿的正常代谢需求。

妊娠合并获得性免疫缺陷综合征

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