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玻璃体积血

周1食谱

早餐：
菠菜鸡蛋饼，将菠菜切碎与打散的鸡蛋混合，加入少量面粉搅拌均匀，在平底锅中煎至两面金黄。富含维生素A、C和铁质，有助于眼睛健康。 

午餐：
瘦猪肉炖豆腐，将瘦猪肉切块与豆腐一起炖煮，加入适量葱姜蒜调味。提供优质蛋白质和钙质。 

晚餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼清洗干净后放入蒸锅蒸熟，西兰花焯水后摆盘，淋上少许橄榄油。鳕鱼富含优质蛋白和Omega - 3脂肪酸，西兰花富含多种维生素。 

周2食谱

早餐：
小米粥配红薯，小米和红薯一同熬煮成粥。小米含有丰富的B族维生素，红薯富含膳食纤维和胡萝卜素。 

午餐：
鸡肉冬瓜汤，鸡肉切块与冬瓜一起炖煮成汤。鸡肉提供蛋白质，冬瓜有利尿消肿的作用。 

晚餐：
虾仁炒芦笋，虾仁剥壳洗净与芦笋快速翻炒，调味后食用。虾仁富含优质蛋白和锌，芦笋含有多种抗氧化物质。 

周3食谱

早餐：
酸奶水果杯，选择无糖酸奶搭配蓝莓、草莓等新鲜水果。酸奶中的益生菌有助于肠道健康，水果富含维生素。 

午餐：
牛肉炖土豆胡萝卜，牛肉切块与土豆、胡萝卜一起炖煮。牛肉提供铁质和蛋白质，土豆和胡萝卜提供碳水化合物和维生素。 

晚餐：
番茄鸡蛋汤面，面条煮熟后加入番茄鸡蛋汤。面条提供能量，番茄富含维生素C，鸡蛋提供蛋白质。 

周4食谱

早餐：
豆浆油条（自制无铝油条），豆浆富含植物蛋白，油条作为传统早点可偶尔食用自制健康的版本。 

午餐：
鸭血粉丝汤，鸭血富含铁质，粉丝主要成分是淀粉，可补充能量。 

晚餐：
香菇青菜炒米饭，香菇切片与青菜和剩米饭一起翻炒。香菇含有多糖体等营养成分，青菜提供维生素，米饭提供碳水化合物。 

周5食谱

早餐：
玉米面窝头配咸鸭蛋，玉米面窝头富含膳食纤维，咸鸭蛋适量食用可补充蛋白质。 

午餐：
羊肉炖萝卜，羊肉切块与萝卜一起炖煮。羊肉在冬季有暖身的作用，萝卜有助于消化。 

晚餐：
海带排骨汤，海带富含碘等微量元素，排骨提供蛋白质和钙质。 

周6食谱

早餐：
黑芝麻糊配坚果，黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，坚果如杏仁、腰果等可提供健康脂肪和蛋白质。 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼和豆腐一起炖煮成汤。鲫鱼和豆腐都富含优质蛋白。 

晚餐：
白菜猪肉饺子，猪肉剁碎与白菜混合做馅料包饺子。猪肉提供蛋白质，白菜提供维生素。 

周7食谱

早餐：
牛奶麦片，牛奶富含钙质和蛋白质，麦片提供膳食纤维。 

午餐：
鸽子汤，鸽子炖煮成汤，可加入枸杞等滋补食材。鸽子肉具有一定的滋补作用。 

晚餐：
南瓜粥配凉拌黄瓜，南瓜熬成粥富含胡萝卜素，凉拌黄瓜清爽可口，含有维生素C。 

对于玻璃体积血患者来说，饮食应注重清淡、易消化，并且要保证充足的营养摄入以促进眼部恢复。上述食谱尽量避免了辛辣刺激的食物以及过于油腻的食物，同时提供了丰富的维生素、矿物质和优质蛋白质等对眼睛有益的营养成分。

玻璃体积血

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