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银屑病关节炎性巩膜炎

周1食谱

                          早餐：
                          小米粥配蒸蛋，将小米熬成粥，搭配水煮蛋。小米富含B族维生素，有助于调节免疫系统；鸡蛋提供优质蛋白质。                        

                          午餐：
                          清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于抗炎；西兰花含有丰富的抗氧化物质如萝卜硫素。                        

                          晚餐：
                          豆腐炖白菜，豆腐是优质的植物蛋白来源，白菜含有维生素C和纤维素，促进肠道健康。                        

周2食谱

                          早餐：
                          全麦面包配牛油果，将牛油果捣碎涂抹在全麦面包上。牛油果含有单不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症。                        

                          午餐：
                          红烧鸡腿肉配胡萝卜泥，鸡肉提供必需氨基酸，胡萝卜中的β-胡萝卜素能转化为维生素A，维护视力。                        

                          晚餐：
                          南瓜粥配凉拌黄瓜，南瓜富含β-胡萝卜素，黄瓜含水量高，有利尿消肿的作用。                        

周3食谱

                          早餐：
                          牛奶燕麦粥配蓝莓，牛奶和燕麦提供钙质与膳食纤维，蓝莓富含花青素，具有抗氧化功能。                        

                          午餐：
                          烤三文鱼配菠菜沙拉，三文鱼的Omega-3脂肪酸可缓解关节疼痛，菠菜中含有的叶绿素有抗炎效果。                        

                          晚餐：
                          冬瓜排骨汤，冬瓜有利尿作用，排骨中的胶原蛋白有助于关节修复。                        

周4食谱

                          早餐：
                          豆浆油条（自制无添加明矾），豆浆是优质植物蛋白源，油条作为传统食品适量食用。                        

                          午餐：
                          虾仁炒芦笋，虾仁富含锌元素，对免疫系统有益，芦笋中的天门冬酰胺有镇痛作用。                        

                          晚餐：
                          西红柿鸡蛋面，西红柿中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，鸡蛋提供优质蛋白质。                        

周5食谱

                          早餐：
                          酸奶水果沙拉，选用低糖酸奶与新鲜水果混合，增加益生菌摄入。                        

                          午餐：
                          牛肉烩蘑菇，牛肉提供铁质预防贫血，蘑菇中的多糖体增强免疫力。                        

                          晚餐：
                          绿豆汤配玉米饼，绿豆有清热解毒功效，玉米饼富含膳食纤维。                        

周6食谱

                          早餐：
                          紫薯包配豆浆，紫薯富含花青素，豆浆补充大豆异黄酮。                        

                          午餐：
                          清蒸鲈鱼配丝瓜汤，鲈鱼富含优质蛋白，丝瓜清凉解暑。                        

                          晚餐：
                          海带豆腐汤，海带中的褐藻胶能帮助排出体内毒素，豆腐提供优质植物蛋白。                        

周7食谱

                          早餐：
                          黑芝麻糊配馒头，黑芝麻富含维生素E，馒头作为主食提供能量。                        

                          午餐：
                          羊肉炖萝卜，羊肉温补脾胃，萝卜有助于消化。                        

                          晚餐：
                          红枣枸杞粥，红枣补血养颜，枸杞滋阴明目。                        

**注意事项：** 1. 对于银屑病关节炎性巩膜炎患者，饮食应注重抗炎、提高免疫力以及保护眼睛健康。 2. 建议避免辛辣刺激性食物及酒精，以防加重病情。 3. 在烹饪过程中尽量选择清蒸、炖煮等健康的烹饪方式，减少油炸类食品的摄入。 4. 每餐的食物量根据个人情况调整，确保营养均衡的同时也要控制热量摄入。

银屑病关节炎性巩膜炎

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