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霜样树枝状视网膜血管炎

周1食谱

早餐：
小米粥配鸡蛋，将小米熬成粥，搭配一个水煮蛋。小米富含维生素B族，有助于视网膜健康；鸡蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含Omega - 3脂肪酸，对眼睛有益，西兰花含有丰富的维生素C和叶黄素。 

晚餐：
胡萝卜炖牛肉，牛肉提供铁质和蛋白质，胡萝卜中的β - 胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对视网膜有保护作用。 

周2食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配蓝莓，燕麦富含膳食纤维，牛奶提供钙质，蓝莓富含花青素，有助于眼部血液循环。 

午餐：
菠菜豆腐汤配米饭，菠菜含铁和叶黄素，豆腐提供优质植物蛋白。 

晚餐：
番茄炒蛋配红薯，番茄富含维生素C和番茄红素，鸡蛋富含优质蛋白质，红薯是健康的碳水化合物来源。 

周3食谱

早餐：
玉米饼配豆浆，玉米饼富含膳食纤维，豆浆提供优质植物蛋白。 

午餐：
虾仁冬瓜汤配全麦馒头，虾仁富含优质蛋白质，冬瓜利尿消肿。 

晚餐：
南瓜鸡肉粥，南瓜富含β - 胡萝卜素，鸡肉提供优质蛋白质。 

周4食谱

早餐：
绿豆粥配咸鸭蛋，绿豆清热解毒，咸鸭蛋适量食用可补充蛋白质。 

午餐：
芹菜炒肉丝配米饭，芹菜富含膳食纤维和维生素，瘦猪肉提供优质蛋白质。 

晚餐：
紫菜蛋花汤配馒头，紫菜富含碘等微量元素，鸡蛋富含优质蛋白质。 

周5食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，核桃富含不饱和脂肪酸，黑芝麻富含多种矿物质。 

午餐：
海带排骨汤配米饭，海带富含碘等矿物质，排骨提供钙质和蛋白质。 

晚餐：
苦瓜炒蛋配红薯，苦瓜清热降火，鸡蛋提供优质蛋白质。 

周6食谱

早餐：
红枣薏米粥，红枣补血，薏米祛湿健脾。 

午餐：
清蒸鲈鱼配蒜蓉空心菜，鲈鱼富含Omega - 3脂肪酸，空心菜富含维生素和矿物质。 

晚餐：
土豆烧牛肉，牛肉提供铁质和蛋白质，土豆是健康的碳水化合物来源。 

周7食谱

早餐：
豆浆油条（少油），豆浆提供优质植物蛋白，油条要选择少油的。 

午餐：
西红柿牛腩面，西红柿富含维生素C，牛腩提供蛋白质。 

晚餐：
菠萝古老肉配米饭，菠萝富含维生素C，瘦猪肉提供优质蛋白质。 

霜样树枝状视网膜血管炎

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