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上巩膜静脉压升高所致青光眼

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米熬煮成粥，搭配水煮蛋。富含维生素B族和优质蛋白，有助于眼部神经健康 

午餐：
清炖排骨冬瓜汤，将排骨与冬瓜一起炖煮，加入少量枸杞。排骨提供钙质，冬瓜利尿消肿，枸杞含有抗氧化成分保护眼睛 

晚餐：
虾仁豆腐，将虾仁与豆腐混合烹饪，调味后食用。虾仁富含锌元素，对视网膜有好处，豆腐提供优质植物蛋白 

周2食谱

早餐：
燕麦牛奶粥配蓝莓，燕麦加牛奶煮沸，撒上新鲜蓝莓。蓝莓中的花青素可改善视力，燕麦富含膳食纤维 

午餐：
胡萝卜鸡肉卷，用鸡胸肉片包裹切丝的胡萝卜、黄瓜等蔬菜制成。胡萝卜中含有的胡萝卜素有益于眼睛，鸡肉补充蛋白质 

晚餐：
菠菜炒鸡蛋，将菠菜洗净后与鸡蛋一同炒制。菠菜含有叶黄素，有助于预防眼部疾病，鸡蛋是优质蛋白质来源 

周3食谱

早餐：
全麦面包夹煎蛋和生菜，将鸡蛋煎熟，夹在全麦面包中并加入生菜。全麦面包含有丰富的复合碳水化合物，鸡蛋补充蛋白质，生菜提供维生素C 

午餐：
番茄牛肉意面，用瘦牛肉末和番茄酱制作意面。番茄富含维生素C和番茄红素，牛肉提供铁元素，意面作为主食提供能量 

晚餐：
南瓜玉米糊，将南瓜和玉米打碎熬煮成糊状。南瓜中的β - 胡萝卜素转化为维生素A，对眼睛有益，玉米富含多种维生素 

周4食谱

早餐：
豆浆油条，选择无铝油条，搭配新鲜豆浆。豆浆是植物蛋白的良好来源，油条可以增加饱腹感但要适量 

午餐：
香菇炖鸡，将鸡肉与香菇一起炖煮，香菇多糖具有提高免疫力的作用，鸡肉提供动物蛋白 

晚餐：
紫甘蓝炒虾皮，将紫甘蓝与虾皮同炒。紫甘蓝含有丰富的维生素U和维生素C，虾皮富含钙质 

周5食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，将苹果、香蕉、橙子等水果切块，加入酸奶搅拌。水果中的维生素丰富，酸奶有助于肠道消化吸收 

午餐：
海带排骨汤，将海带与排骨一起炖煮，海带含有褐藻胶、碘等营养成分，有助于降低眼压 

晚餐：
蒜蓉西兰花，将西兰花焯水后与蒜蓉一起炒制。西兰花含有丰富的类胡萝卜素、维生素C等营养物质 

周6食谱

早餐：
红豆薏米粥，将红豆和薏米熬煮成粥。红豆具有利水消肿作用，薏米有助于健脾祛湿 

午餐：
土豆烧牛肉，将牛肉与土豆一起烹饪。牛肉提供蛋白质，土豆含有维生素C和钾元素 

晚餐：
凉拌芹菜豆干，将芹菜与豆干切成小段凉拌。芹菜含有丰富的维生素P，豆干提供植物蛋白 

周7食谱

早餐：
绿豆糕配热牛奶，绿豆糕是由绿豆粉制成的小吃，搭配牛奶饮用。绿豆有清热解毒功效，牛奶补充蛋白质 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，将鲫鱼与豆腐一起炖煮。鲫鱼富含不饱和脂肪酸，豆腐提供优质植物蛋白 

晚餐：
白菜猪肉饺子，自制饺子，馅料为白菜和猪肉。白菜富含维生素C和水分，猪肉提供动物蛋白 

上巩膜静脉压升高所致青光眼

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