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卵巢巧克力囊肿破裂

周1食谱

早餐：
小米粥配水煮蛋，将小米熬成粥，搭配水煮蛋。小米富含膳食纤维和维生素B族，有助于身体恢复；鸡蛋提供优质蛋白质 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼清洗干净后清蒸10-15分钟，西兰花焯水后与鳕鱼一起摆盘，淋上少许橄榄油。鳕鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，西兰花富含维生素C、K等营养素 

晚餐：
南瓜鸡肉粥，将鸡胸肉切丁，南瓜切块，与大米一同熬煮成粥。南瓜含有丰富的胡萝卜素，鸡肉提供优质蛋白质 

周2食谱

早餐：
红薯玉米糊，红薯去皮切块，与玉米面混合熬煮成糊状。红薯富含膳食纤维和多种维生素，可促进肠道蠕动 

午餐：
虾仁冬瓜汤，鲜虾去壳取虾仁，冬瓜切片，两者一起煮汤，加入少量盐调味。虾仁富含优质蛋白和钙，冬瓜利尿消肿 

晚餐：
菠菜猪肝汤，新鲜菠菜洗净，猪肝切薄片，两者一起煮汤，适量添加生姜去腥。猪肝富含铁元素，菠菜含铁及维生素C，有助于补血 

周3食谱

早餐：
燕麦牛奶羹，燕麦加水或牛奶熬煮成羹。燕麦富含膳食纤维，牛奶提供钙质 

午餐：
豆腐炖海带，嫩豆腐切块，干海带泡发后与豆腐一同炖煮。豆腐富含植物蛋白，海带含有丰富的碘元素 

晚餐：
番茄牛肉面，牛肉切丝腌制，番茄炒出汁后加入牛肉同炒，最后放入煮好的面条。牛肉富含蛋白质，番茄含有维生素C等抗氧化物质 

周4食谱

早餐：
紫薯馒头配豆浆，紫薯制成的馒头搭配自制无糖豆浆。紫薯含有花青素等抗氧化成分，豆浆富含植物蛋白 

午餐：
蒜蓉生菜配白灼虾，生菜洗净焯水后用蒜蓉爆香，鲜虾白灼后蘸酱食用。生菜富含维生素，虾肉高蛋白低脂肪 

晚餐：
胡萝卜土豆炖羊肉，羊肉切块焯水，胡萝卜和土豆切块，三者一同炖煮。羊肉补充热量和蛋白质，胡萝卜含胡萝卜素，土豆提供碳水化合物 

周5食谱

早餐：
红豆薏米粥，红豆和薏米混合熬煮成粥。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿 

午餐：
香菇青菜炒米饭，香菇泡发切片，青菜洗净切段，与米饭一同翻炒。香菇富含多种氨基酸，青菜提供维生素和矿物质 

晚餐：
山药排骨汤，排骨焯水后与山药一同炖煮。山药有健脾益胃的作用，排骨富含胶原蛋白 

周6食谱

早餐：
鸡蛋饼配酸奶，面粉加鸡蛋搅拌成面糊摊成饼，搭配一杯无糖酸奶。鸡蛋提供蛋白质，酸奶有益肠道健康 

午餐：
凉拌豆芽粉丝，绿豆芽洗净，粉丝泡软，两者与黄瓜丝等混合凉拌。豆芽富含维生素C，粉丝是碳水化合物来源 

晚餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼处理干净，豆腐切块，两者一起煮汤。鲫鱼含有不饱和脂肪酸，豆腐富含植物蛋白 

周7食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，核桃碎与黑芝麻混合熬煮成糊。核桃富含不饱和脂肪酸，黑芝麻含钙铁等微量元素 

午餐：
清蒸黄花鱼配芥蓝，黄花鱼清蒸，芥蓝焯水后摆盘。黄花鱼富含优质蛋白，芥蓝富含维生素 

晚餐：
白菜猪肉水饺，白菜剁碎，猪肉搅成肉馅，包成水饺煮熟。猪肉提供优质蛋白，白菜含水分和维生素 

对于卵巢巧克力囊肿破裂的情况，在食谱设计时需要注意避免过多刺激性食物以及注意补充足够的营养以帮助身体恢复。上述食谱中尽量选择了清淡易消化且富含营养的食物。不过在实际应用过程中，请根据患者的具体情况（如过敏史等）进行调整，并遵循医生的专业意见。

卵巢巧克力囊肿破裂

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