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孕妇贫血吃什么好

2021-04-27  来源:彩牛养生    

导读孕妇在怀孕期间是需要加强营养的。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素来维持正常,其免不了一些补血的食物的摄入。那么,孕妇贫血吃什么好呢?接下来就为大家解答这个问题。...

孕妇在怀孕期间是需要加强营养的。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素来维持正常,其免不了一些补血的食物的摄入。那么,孕妇贫血吃什么好呢?接下来就为大家解答这个问题。

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孕妇贫血吃什么好

1、富含维生素的食物

孕妇贫血可吃些富含维生素的食物。平时可多吃些新鲜的水果和绿色蔬菜,如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等。其中,石榴含有人体必需的营养成分,其果实中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养物质。而猕猴桃含有的微酸,可补充身体中的钙质,能够降低血中胆固醇的含量。

2、富含蛋白质的食物

孕妇贫血可吃些富含蛋白质的食物。蛋白质是合成血红蛋白的原材料,可促进孕妇对铁元素的吸收,让血红蛋白合成的速度更加的快。所以,孕妇要多吃富含蛋白质的食物,可起到改善贫血的作用。富含蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼类等。

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3、富含铁的食物

孕妇贫血可吃些富含铁的食物。贫血主要是体内缺少一种重要的微量元素铁,尤其对于缺铁性贫血的孕妇来说,首先应该补铁,平时多吃一些含铁量高的食物,如猪肝、瘦肉、金针菜、菠菜等。其中,猪肝在补血方面有显著疗效,平时可把猪肝做成猪肝粥、猪肝汤等来食用,也可磨成猪肝粉放在食物里。而菠菜是有名的补血食物,其含有丰富的铁质胡萝卜素,算是补血蔬菜中的重要食物了。

4、多吃新鲜蔬果

孕妇贫血可多吃新鲜蔬果。因为新鲜的蔬果中含有丰富的叶酸,叶酸虽然不是与铁物质一样有造血的功能,但其参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。尤其对于溶血性贫血的孕妇来说,可多吃些大枣、枸杞、阿胶、黑木耳等,不仅可补血养气,且还可令肌肤红润、容光焕发。同时,还可起到润肠的作用。

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以上就是关于孕妇贫血吃什么好的介绍。建议贫血的孕妇还应及时去医院检查病因,在医生指导下治疗较好。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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